太誇張!被問「在哪上學」答「我孫子都上幼稚園了」49歲奶奶曝防老秘訣 網友:還缺爺爺嗎

Willy Wonka 2021/03/26 檢舉 我要評論

每個女生都希望自己能夠青春永駐,但隨著年齡的增長,臉上不可避免的就會出現皺紋,而身材也會出現發福走樣的情況。但是我們身邊卻有一些長得年輕的媽媽,已經40多歲,孩子都上了初高中,但外貌看起來要比實際年齡小很多,不知道的還以為才二十幾歲,她們是怎麼做到「凍齡」的呢?

段時間有一位元奶奶在網路上大火,48歲就有了自己的親孫子,儘管48歲在奶奶行列中算很年輕,但是對於女性來說卻早已經不再是花樣年華。然而這位48歲奶奶卻被網友稱為「凍齡奶奶」,因為她看上去年齡仿佛停留在了18歲,仿佛受到了歲月的眷顧,沒有在她身上留下痕跡。

每個人見到這位奶奶第一感覺就是她很年輕,甚至經常被問是不是學生,在哪裡上學等。對於來自別人對自己的稱讚,那當然是非常開心的了,但是當聽到別人說她是學生時,她反而顯得很不好意思,總是尷尬的回答我孫子都已經上幼稚園了,真的有這麼誇張嗎?

當看到這位奶奶的真容時,沒有一個人不被她的外貌和氣質所吸引,渾身充滿著年輕少女才有的活力。她的皮膚保養的很好,五官精緻迷人,尤其是高挺的鼻樑讓她整個臉部非常具有立體感,散發著一種很大氣的美,不得不說這位奶奶真的活出了所有女人都想要的模樣。

沒有人天生就是凍齡女神的,之所以後天能成為凍齡女神那就得有超強的自律性,在她們光鮮亮麗的背後,其實是對自己近乎苛刻的要求。想要擁有年輕的容顏,在飲食、運動和睡眠等方面都需要注意,千萬不能放縱自己,只有養成良好的生活習慣才能讓自己在健康的同時擁有凍齡般的容顏。

當問到這位「凍齡奶奶」的凍齡秘訣時,她也是毫不吝嗇的回答,首先就是多吃一些清淡的時候,多餐少食、遠離油膩,避免下午5點以後進食。除此之外還有更重要的一點,那就是運動,凍齡奶奶在回答時反復強調,她堅持做的這項運動是防老的關鍵,那就是普拉提運動。

普拉提運動能夠改善血液迴圈,對抗衰老、燃脂塑形、恢復皮膚彈性,都有著非常顯著的效果。在運動鍛煉的過程中,還能幫助身體加快新陳代謝,排出垃圾和毒素,從而增強人體抵抗力,長期堅持做普拉提運動能夠有效延緩衰老速度。

普拉提運動不僅做起來輕鬆,而且不限時間不限地點,不管是上班族、寶媽、還是學生,隨時隨地都能夠完成。下面就教給大家幾個簡單有效的動作,想要延緩衰老,保持好身材,那就抓緊時間練習起來吧。

動作1:仰臥舉腿

動作規范:首先把身體放平,躺在瑜伽墊上,使用拉力器,雙腿向上抬起,注意把握動作速度,不要太快,雙腿抬到與地面呈90度垂直,就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛煉者瘦腿的,每天4組,每組30次。

動作2:腰腹運動

動作規范:腰腹運動是一個全身性的運動,可以燃燒全身的脂肪,而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難,借助輔助器,使整個人呈現V字形,一天3組,一組20次。

動作3:複合運動

動作規范:先坐在瑜伽墊上,雙腳踩在拉力器腳踩位置,雙手握住拉力器把柄,按照動圖所示,堅持一個月左右的時間,就能夠讓我們的腿圍變得越來越小,從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組,每一組堅持過20次即可。

這幾組動作雖然簡單,但是只要堅持下去,就可以收穫不錯燃脂塑形效果。

想要變得年輕不能只靠嘴上說說,應該把這些好習慣落實到行動中去,每天堅持做幾組普拉提運動,從而延緩衰老,堅持下去,相信你也能成為讓別人羡慕的凍齡女神或凍齡男神。

運動是抵抗衰老的最佳秘訣,一副強壯的身體才能讓我們肌肉保持活力,維持皮膚的緊致。運動起來吧~

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